腰突，先后看过五个科室，明白了一个道理：腰突要想好，得综合性保守治疗。

疼痛科，核心解决办法:止痛。

骨科/脊柱外科，核心解决办法:手术。

康复科，核心解决办法:理疗。

中医科，核心解决办法:理疗+活络综合各种方法，决定六管齐下，全方位保守治疗。

两个月成功上岸，不疼不麻啦。

1.注意用腰姿势，尤其睡姿和坐姿。

2.注意腰部保暖，不受凉。

3.全腰椎理疗，提高腰椎自身活力。

4.针对性锻炼，为腰椎提供更好的外衣保护。

5.注…。